Holiday Gym FM
image image image image image image image image

Actividades

 

TONIFICACIÓN
GAP Clases de tonificador para fortalecer glúteo, abdomen y pierna.
COOLTRAINING
 Clases de mejoramiento físico con uso de barra o mancuernas. Esta clase se puede empezar con calentamiento aeróbico. Con repeticiones muy lentas.
FITNESS Clases de mejoramiento físico con uso de barra o mancuernas. Con repeticiones muy rápidas.
WORKOUT Clase de mantenimiento, pero sin introducción aeróbica.
BODY-TONIC Tonificación del cuerpo por grupos musculares, dividido en 9 sesiones de 5 min aprox. cada una.
LBW Local Body Work. Clase de tonificación localizada, trabajando tren superior o inferior.
ABD Clase intensiva de abdominales de 30 minutos de duración.

CUERPO/MENTE
TAI-CHI Secuencia de movimientos basados en el Tai Chi Chuan que favorecen la flexibilidad, la unión entre la conciencia y el movimiento corporal y la armonia cuerpo-mente.
YOGA Conjunto de posturas derivadas del yoga hindú y dirigidas a obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo, equilibrio y concentración.
STRETCHING Sesión de estiramientos para mejorar la flexibilidad y relajación muscular.
FITBALL Trabajo de tonificador muscular con la ayuda de un balón suizo. La clase puede ser orientada para corrección postural (pilates) o como trabajo de mantenimiento (fitness).
PILATES Mejora la flexibilidad y fortalece las articulaciones para buscar alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente.
CARDIOVASCULAR: BAILES/COREOGRAFÍA
STEP Movimientos aeróbicos mediante una coreografía usando un escalón llamado STEP.
AEROBIC Movimientos aeróbicos mediante una coreografía dinámica y divertida.
AEROLATINO Clase cardiovascular con fusión de aeróbic y ritmos latinos.
AEROSTEP Una clase dinámica y divertida, mezclando coreografías de aeróbic y coreografías de step.
LATINO Ritmos latinos, aprendiendo a bailar salsa, merengue, cumbia, bachata,etc...
ESTILOS Clases de baile tipo funky, moderno, atino, hip-hop, siguiendo una coreografía, aprendida gradualmente en varias clases.
REVIVAL Clase aerobica temática. Se aprende durante varias clases una misma coreografía. Una vez preparada se expone el producto final.
AEROSTICK Clase coreografiada de baile con tonificación, utilizando una barra como elemento de trabajo.
ARTES MARCIALES/DEPORTES DE CONTACTO
CARDIOBOX Clase aerobica donde combinamos movimientos de aerobic con técnicas básicas de boxeo.
FULLCONTACT Trabajo cardiovascular donde combinamos técnicas de defensa y ataque con mejoramiento físico.
FIXBOX Clase aerobica donde combinamos movimientos de aerobic con técnicas básicas de boxeo con saco.
CARDIOVASCULAR/TONIFICACIÓN
UP&DOWN Subida y bajada de pulsaciones. Clase de intervalos de tonificación y aeróbico.
AEROTONO Clase aeróbica que combina aerobic con tonificación.
CARDIOVASCULAR
CYCLE-INDOOR Clase aeróbica montado encima de una bicicleta de piñón fijo, y coordinada por un monitor.
FIT-WALKING Clase aeróbica montado encima de una elíptica coordinada por un monitor.
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
AQUABOX Entrenamiento cardiovascular basado en técnicas de boxeo.

AQUATRAINING

 Tonificación de los diferentes grupos musculares mediante el ejercicio en forma de circuito realizando además ejercicio cardiovascular.

AQUARELAX

 Conbinacion de movimientos controlados estiramientos y masajes que facilitan una relajación mental y muscular.

AQUAFIT

 Ejercicio de tonificacion y entrenamiento cardiovascular que favorecen la perdida de grasa y mejoran la resistencia muscular.
Share

Comparte en tuenti!

Acceso Socio